タイトルの通りです。
先日上司数人と面談があって、こちら側の意見を促されたのですが、声がつっかえて上手く話せず、おまけに泣いてしまいました。
20代ならまだしも、そうではないので皆の前で泣くなんて自分が情けないです。面談に参加した人たちが後で私の陰口を言うのかもしれないと思うと憂鬱です。
楽しいことや、面白いことを思い浮かべてもどうしても無理だし、当時は途中離席してトイレに行ける状況ではありませんでした。

人前で泣かないためにはどうしたらいいですか？