（略）

青井氏が実際に行った実験では、日頃運動習慣のない健康な男性を被験者とした。週2回30分程度、マシンを使った筋トレをしてもらいつつ、一日2杯ほど抹茶を飲むことを3ヵ月続けてもらった。

すると――。

抹茶を飲んで筋トレを行った被験者は、疑似の対照飲料を飲んだ被験者に比べて、筋力、筋肉量ともに増えていたのである。

「抹茶を飲んでいない被験者は、平均約100gしか筋肉量が増えなかったのに対して、抹茶を飲んだ被験者は約600gも増えました。それに伴って、筋力（最大脚力）の増加量も13％ほど大きかったのです」（青井氏）

飲料の抹茶が筋肉を増やした――なかなか驚くべき結果であるが、ではなぜ、抹茶にはそれほどの効果があるのだろうか。

その理由は2つ考えられると、青井氏は語る。

「抹茶に含まれ、うま味成分でもあるテアニンやルテインには、心と身体のストレスを軽減する効果があります。運動によるストレスや疲労が抑えられることによって、筋肉が効率よく強化されていると考えられます」

運動すると筋肉は疲労し、その後に「超回復」する。超回復とは、筋肉が運動前の状態よりも増大し、筋力が高まる現象のことだ。疲労と超回復を繰り返しながら、筋肉は肥大していく。

筋肉の疲労が軽減された場合、そのぶんだけ超回復のサイクルが速まる。よって、筋トレの効果がより高まるというわけだ。

もうひとつの理由は、「筋腸相関」にあると青井氏は推測している。


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https://news.livedoor.com/article/detail/31479217/

中国が抹茶製造できるようになってからプロパガンダしだしたな

>>3
ウザいよなｗｗ

1年間筋トレが続く人は4%しかいませんw

珍トレなら毎日欠かさないのだが

中国共産党の工作。

要は気持ちの問題って事？
嫌々筋トレやっても効果が下がりそうだな