炭水化物最強
米や麦と大豆だけ食ってれば栄養はあるし太らないしお腹いっぱい食べられて満腹感も高い

>>198
これはマジ

硬めのご飯が好きなので麦飯を固めに炊いて毎日4合くらい食べているけど全く消化できていないっぽい
太らないのは良いけど、せっかく良いご飯を食べているのにほとんど吸収されていないのは少し残念な感じもする( ´･ω･`)

玄米ともち麦を半々で炊いたものを毎日どんぶりて3杯食べています( ´･ω･`)
お腹の調子も絶好調

そういえばダイエット友が主食をコメ→オートミールに置き換えたが、お腹いっぱい食って逆に太っててワロタ
食物繊維などコメよりはダイエット向き食材だけど、所詮は炭水化物だから量を食べたら太るに決まってるｗ

オートミールドカ食いしたら太る？
普段会社での昼ごはんにご飯代わりのオートミール35g、プラスおかず食べてるんだけど
ドカ食い欲求ある時にオートミール食べたらどうなるかなと

炭水化物ドカ食いしたら太るに決まってるだろ
ドカ食いしたいなら生野菜か赤身のステーキでも食え
満腹になる前に顎痛くなって物理的に食えなくなるぞw

>>375
太らんぞ
米だけ食べ続けると痩せるのは有名な話
実際に自分でやってみて実証済みだ
あらゆる減量法をやってみたけど結局リバウンドして全く上手く行かなかったけど穀物＋有酸素運動が当たった
米やパンをメインにオカズは生野菜と大豆だけ食べて軽く有酸素運動
これで4ヶ月で26kg落として12年間リバウンドなし
ここ数年は食べる量も減ったので運動もほとんどしてないけど

>>385
それ運動したから痩せたんだろ
肉と野菜にしておけばもっと痩せたわ多分

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