更年期を知る：症状と心のケア
更年期は多くの人にとって新しい体験であり、この時期に起こる症状についての理解がますます重要になっています。エストロゲンの減少が感情のコントロールに影響を与えることがあるため、自分自身を知ることや周囲の理解が重要です。特に、専門家の意見を参考にすることで、自分に合った対策を見つけられるかもしれません。
＜関連する記事＞
| 「更年期」とは？ 更年期の始まりに起こりやすい症状を産婦人科医が解説 …は、ストレスホルモンをコントロールして精神を落ち着かせるセロトニン（幸せホルモン）生成に携わるエストロゲンが減少し、感情がコントロールしづらくなることが要因。 （出典：） |
| 秋の不安感 辛い時は試してみて！保健師がしている心の癒すセルフケアー 手軽に「安心」できる方法 …、人間関係をよくすることで、互いの自己肯定感を上げ、幸せホルモンの分泌に役立ちます。幸せホルモンを増やす方法は、ほかにも、日光に当たる、運動するなど、… （出典：） |
| 毎日入浴すると心疾患や脳卒中のリスクが減る。「40℃の風呂に10分」がコツ …幸せな気持ちになるのは、「ストレスホルモンの『コルチゾール』が減り、幸せホルモンの『オキシトシン』が増えることに関係しています」 こうした効果を最大限… （出典：） |
| ミルクチョコがもたらす幸福感 なめらかさがポイント …れないとも話している。今後は、セロトニンやオキシトシンなど、いわゆる幸せホルモンとの関係などを多角的に研究し、主観的幸福感の可視化を目指すとのことだ。 （出典：） |
この記事へのコメント
0 コメント
