自宅でできる!!エクササイズ動画まとめ

どうもあひる隊長です。

新型コロナの影響で自宅で過ごす時間がぐっと増えましたね…。
すっかり体がなまったときに最適な自宅でできるエクササイズ動画のまとめです。

簡単腰痛予防ストレッチ コロナで在宅勤務の方にオススメ

テレワークで座りっぱなしで腰痛気味の方にお勧めです。私もそうなんですが、
毎日テレワークで何時間も座りっぱなしでパソコンをカタカタして仕事しているので
腰回りがガチガチです。

仕事終わりにやってみましょう!

超簡単腰痛予防ストレッチ コロナで在宅勤務の方にオススメ

【3分】マンションOK!飛ばない痩せるダンス

すごく何やら楽しそう!子供と一緒にやるときキャッキャッできそうです。
画面の左からひょっこり出てくる先生が素敵です。

【3分】マンションOK!飛ばない痩せるダンスで自宅で簡単脂肪燃焼!産後ダイエットにも!!家で一緒にやってみよう

しなやかな身体をつくる毎日9分間ストレッチ

早送りなしなので動画を見ながら一緒にストレッチできます。
肩こりや腰痛に効果があるようです。お風呂上りの寝る前や朝起きた時にやるのがおすすめです。
先生の透明感がすごいです。

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう

初心者さんのための15分ジェントルヨガ

初めてでヨガをやったことがない!という方にオススメです。
かなり丁寧に説明されています。

ヨガ初心者さんのための15分ジェントルヨガ | Wellness To Go by Arisa

初級編 バレトンダイエット

フィットネス、バレエ、ヨガの3つの要素が入ったエクササイズとのことです。
全身を使うエクササイズで全身を引き締めることができます。音楽に合わせて楽しくシェイプアップしましょう。

【初級編】バレトンダイエット!フィットネス、バレエ、ヨガ、3つのエクササイズでシェイプアップ【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

健康な身体をつくる キッズヨガ教室 どうぶつに なりきろう

こどもチャレンジ!しまじろうは最強ですね!幼児向けです。
大人も一緒にやっても楽しそう!

「健康な身体をつくる キッズヨガ教室 どうぶつに なりきろう」<こどもちゃれんじ>ライブ授業【しまじろうチャンネル公式】