四宮の一番最初の投稿は、太もも痩せがかなう足パカ動画の紹介でした。
その記事のなかで、音楽に合わせて行う通称「足パカの達人」の動画も紹介したのですが、絶大な人気を誇りどんどん新作が出ているので紹介します✨
現在では足パカだけでなく、二の腕が痩せるタイプのものも少しずつ登場しているのでそちらも併せて紹介します！
太ももと同様に、痩せるのが難しい部位である二の腕のシェイプアップが、リズムに乗りながら楽しくできるのがうれしいですよね🥳
もし、前回の足パカの達人の記事を読まれていない方は、足パカをすると腰が痛いという場合の対処方なども紹介しているので【ダイエット】太もも痩せする足パカのまとめ をぜひご覧ください。
知っとくだけで「足パカ」の効果が上がる５つのポイント【太もも痩せ効果を高める方法】
こちらは、前回紹介していなかった足パカ効果が上がるポイントのまとめ動画になります。
せっかくするなら、しっかり効果を出したいという方はこちらの動画を参考にしてやってみてください！
【香水 – 瑛人】を音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【痩せるダンス】
一つ目は、最近凄く話題の「香水」のリズムに合わせて足パカの達人！
全体的にスローテンポの曲なのに、サビはテンポアップするので緩急がなかなかキツいです…💦
終盤では腹筋にもアプローチしていくので、本当にキツいですが一緒に頑張りましょう💪✨
【金木犀 feat.Ado】を音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【難易度：鬼Hard】
二つ目は、「金木犀」での足パカ！
前から金木犀の足パカの達人はあったのですが、この動画は難易度が鬼Hardになっています…！
やってみたらめちゃくちゃキツい！！さすが難易度が高いだけあって一番しんどかったです(´・ω・`)
でも、その分だけ効いてる感じがしますし、よりリズムゲームっぽいのでオススメです👌
次は二の腕痩せの紹介になります！
【Doja Cat – Boss B*tch】音ゲーにしたら「二の腕痩せ」するってよ。【夏までに-5cm】
一つ目は「Boss B*tch」のリズムに合わせて！
これ、やる前に少し見てた時は簡単そうじゃんって思ってたんですよ…実際やってみたら全くそんなこと無かった…
腕取れるんじゃないかと思いながらやってました(笑)
初めてやるときはきついので、動画をとめながら休み休みでも良いんじゃないかな…👌
【夏までに-5cm！】音ゲーにしたら「二の腕痩せ」するってよ。【プルプル振り袖を細くする方法】
二つ目はこちらなんですが、楽曲名が分からなかった…すいません😥
これもほんとにキツい…個人的にですが足パカよりもきついです…腕の筋肉が無さすぎる(笑)
ただ、夏になると二の腕が気になるので一緒に頑張りましょう！
いかがでしたでしょうか！
足パカも二の腕もかなりきついけど習慣化しやすいし、楽しいので割と続けながらできます🥳
夏に向けて引き締まった体を一緒に手に入れましょう🙌