【ダイエット】太もも痩せする足パカのまとめ

 

痩せて綺麗に、かわいくなりたい!!というのは世の女の子の一生の願いですよね。

四宮も痩せてかわいくなりたくて…特に太ももを細くしたくてスクワットをしていたんですが、想像以上にキツい…!

キツ過ぎて三日で辞めました(´;ω;`)

そんな運動が苦手でずぼらな私が、かなり長く続けられているのが足パカです!

【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 | Muscle Watching

寝たまま楽痩せっていうのを見てすぐに飛びつきました(笑)

これもスクワット同様、想像以上にキツいですが、寝ながらできるのでスクワットよりは苦じゃないかなって感じです。

意外にも足だけじゃなく、腹筋にも効きます。

【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 | Muscle Watching

 

【反り腰専用】寝たまま下っ腹&太もも痩せできる簡単3分ストレッチ【痩せるダンス】

ただ、この足パカ、やってると腰がめちゃくちゃ痛い…

友達は全くそんなことが無いらしく、個人差はあると思うのですが腰が痛すぎて続けれない…

そんな時こちらの動画を見つけ試してみると、不思議と腰の痛さは軽減され、膝もしっかり伸びる…!

 

【反り腰専用】寝たまま下っ腹&太もも痩せできる簡単3分ストレッチ【痩せるダンス】

 

 

ただ、四宮は普通に足パカしてるだけじゃ飽きてきました…さすが三日坊主の常習犯…

また痩せないな~と思っていた時にこんな動画を見つけました。

【鬼滅の刃】紅蓮華を音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【痩せるダンス】

最近すごい流行の鬼滅の刃のOPである紅蓮華に合わせて足パカをするというもの。

某太鼓のリズムゲームのように、リズムに合わせて行うべき動きが流れてくるので真似するだけ!

ゲーム大好きなので楽しくていっつもやってます(笑)

【鬼滅の刃】紅蓮華を音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【痩せるダンス】

 

紅蓮以外にもたくさん種類があって飽きもなし!

 

【YOASOBI – 夜に駆ける】を音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【痩せるダンス】

人気の夜に駆けるも

【YOASOBI – 夜に駆ける】を音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【痩せるダンス】

 

【HANDCLAP 0.75倍速】を音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【最新版】

激やせすると話題になったHANDCLAPも

【HANDCLAP 0.75倍速】を音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【最新版】

 

他にもたくさん種類があるので日替わりや、好きな曲をやることで飽きずに継続できます(`・ω・´)

コロナで運動不足になった人も、夏に向けて瘦せたい人も、ぜひ足パカチャレンジしてみてください!